紅牛運動飲料可以提神,能維持多久 ,喝了多久后會有效呢? -

來源:   發布時間:2019-10-05 13:09:36   瀏覽次數:0

現在很多人都喜歡喝紅牛,作為一種功能性的飲料,紅牛喝了多久會起效呢?紅牛能提神多久呢?喝紅牛,這些問題你都注意過嗎?

一、紅牛喝了多久起效

半小時左右,每個人體質不同,別帶著太強的功利性去飲用,但對多數人而言,提神和補充體力的功能確實有效。需要在運動前喝,喝完最好再喝等量的水,幫助營養物質的傳輸。 沒喝過的話前幾次喝效果明顯,多喝幾次基本效果就不太明顯了。 時間的話一般在喝了2個小時內效果最明顯。 因為個人體質的不同,飲用紅牛后發揮作用的時間也不相同,一般情況下建議在半小時前飲用,一般紅牛飲料的效果會持續4小時左右。

二、紅牛能提神多久

紅牛的主要成分是糖類,水分,氨基酸,咖啡因,調味料及一些防腐劑,其中的咖啡因是一種生物堿,在攝入后有刺激興奮神經的作用,能做到提神醒腦。

紅牛雖然含有咖啡因,有提神醒腦的作用,但咖啡因的含量很低,我國由于政策原因,紅牛中咖啡因的含量比國外的低很多,其提神醒腦的作用就更遠不如咖啡了。

一般情況下,作用可以持續4個小時,時間過后,不會造成任何影響,它只是補充了人體所需的能量,主要成分是人體必需氨基酸和B族維生素,具有提神醒腦,補充體力,抗疲勞的功效。

三、紅牛什么時候喝最好

紅牛最好是在三餐之間喝。

人在三餐之間體內食物消耗殆盡,大腦和身體都出土相對缺乏能量的狀態,而紅牛營養較為豐富,能量含量也很高,這時候喝紅牛不僅僅能起到提神醒腦的作用,對增強腦活力,增加身體機能性都很有幫助,可增加工作學習效率。

四、紅牛的禁忌人群

1、失眠的人不適合喝紅牛

有部分人自身睡眠質量就很差,經常性的出現失眠癥,就算睡著了也容易醒,幾乎沒有深度睡眠,紅牛有很強的提神醒腦作用,因此,經常性失眠的人不宜喝,尤其是在睡前千萬不能喝,以免加重失眠癥。

2、心臟病患者不能喝紅牛

紅牛不僅僅有興奮大腦神經的作用,對心血管系統也有一定的刺激作用,其含有的牛磺酸物質能增強心肌的收縮力,加速心跳,增加泵血量,很多自身心率較快的心臟病患者喝紅牛很容易加重癥狀,嚴重可能危及生命。

3、糖尿病患者不宜喝紅牛

紅牛屬于功能性飲料,除了含有很多的維生素外,糖分的含量也很高,并且其汗多糖分多是葡萄糖,這種糖分在人體中吸收極快,可迅速升高血糖,對糖尿的治療和控制血糖不宜。

4、孕婦不適合喝紅牛

紅牛中含有咖啡因成分,對正常的成人來說少量攝入是有益的,過多攝入才會有一定的傷害,而孕婦屬于特殊群體,很多有毒副作用的食物都不能食用,紅牛也一樣,避免咖啡因通過胎盤屏障,對胎兒造成一定的影響,有流產或致畸的風險。

特別提醒:雖然孕婦不適合喝紅牛,但待產的產婦喝紅牛是很好的選擇,能及時補充產婦體力,幫助其順利生產。

5、小孩不能喝紅牛

紅牛中含有咖啡因,對神經有興奮作用,算是興奮劑的一種,而小孩的神經比較敏感,喝紅牛可能影響其睡眠,對其生長發育不利;另外,紅牛中存在一定劑量的防腐劑,而小孩的臟器發育未完善,攝入防腐劑不能很好的代謝排除,會在體內蓄積,對今后的身體免疫力有一定影響。

以上內容均來源網絡,均系原作者觀點及所有,僅供參考

若本站收錄的文章侵犯了您的權益,請聯系我們刪除侵權內容!
共1條數據,當前1/1頁
澳洲幸运10是哪个国家彩票